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Channel: Bodybuilding – BMS-Sporternährung – Der Original-Newsblog von BMS
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NAC Deutsche Meisterschaft 2015: Anton Bippus holt Gesamtsieg

May 18, 2015, 11:18 pm
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Am vergangenen Wochenende fand in Cuxhaven die diesjährige Deutsche des NAC statt. Das Team von Musclevideo drehte diesmal intensiv im Backstage-Bereich. Es entstanden dabei schöne Aufnahmen und Interviews, die von Michael Dickewied geführt wurden.

Hier, Teil 1 einer Serie, die in den nächsten Tagen erweitert wird:

nac_dm2015_2
Juniorensieger Kevin Gebhardt

nac_dm2015_1
Gesamtsieger Athletik: Dietmar Haubold

Ergebnisse NAC DM 2015

Body I
Anton Bippus Gesamtsieger Body
Hermann Groß
Christopher Mewes
Norbert Frank
Felix Decker

nicht im Finale:
Yacine Fendali

Body II
Markus Rohde
Dorian Berger
Alexander Kasdorff
Patrick Schewe
André Schönherr

nicht im Finale:
Roman Dobrakowski, Sascha Flad, Markus Müller, Patrick Pilenza, Sebastian Sellwig

Body III
Ingo Gunnarson
Sascha Klär
Guido Warnick
Hasan Kaba
Christian Dreyer

nicht im Finale:
Manuel de Oliveira

Body Over 40
Jörg Fuchs
Andreas Bosse
Andreas Vodermair
Peter Busch
Uwe Wodnizack

nicht im Finale:
Jörg Vandrej

Body Over 50
Enrico Lückemann
Torsten Stöhr
Andreas Mathes
Ronald Kraus
Jan Eckert

nicht im Finale:
Hans-Joachim Hammer, Dieter Machulla

Junioren
Kevin Gebhardt
Kevin Brucher
Nesomudin Maschedi
Leon Blanke
Michael Neumann

nicht im Finale:
Dennis Babic, David Odermatt

Frauen Body
Meryem Korkut

Men’s Physique
Andre Pascal Volkmann
Christian Göpfert
Sergej Becker
Tobias Gebhardt
Abdullah Esen

nicht im Finale:
Michael Klos, Christian Luig, Filip Nikolic

Athletik I
David Böhme
Armin Friedewald
Harry Schröder
Kai Engel
Engin Sahin

nicht im Finale:
Jesco Blondzinski, Tim Niemann,
Vincenzo Russo

Athletik II
Ronny Janke
Thomas Rohrmann
Fabian Pilsl
Rene Eggert
Pierre Kirchberger

nicht im Finale:
Mirko Garske, Markus Harnack, Ralf Steinke

Athletik Over 40
Dietmar Haubold Gesamtsieger Athletik
Michael König
Carsten Heuer
Sven Hertler
Stefan Otten

nicht im Finale:
Stefan Friedrich, Andreas Hemmann

Bikini Shape
Mara Laufer
Christina Grünewald
Vivian Pfister
Janine Garz
Ella Trojan

nicht im Finale:
Liza Petersen, Anne Siol, Roxana Strasser, Lena Martin Vogel, Kristina Seng

Shape Over 30
Aneta Kulasik Gesamtsiegerin Shape
Anni Meyer
Patrycja Thal
Sermin Yagir
Katharina Berninger

nicht im Finale:
Dina Blanquer, Katharina Rose,
Sarah Sandscheper, Kristina Thiele,
Karina Ulrich, Emine Yildiz

Fitness
Corinna Kempe
Fortuna Karadag
Bodil Mohlund

Frauen Figur
Kinga Grytz
Sina-Christin Greis
Zanete Apine
Anneke Gerdemann
Christina Brenner

nicht im Finale:
Marina Putziger

Frauen Figur Over 40
Andrea Czink Gesamtsiegerin Figur
Silvia Hahn
Anita Hübener
Christine Bollhorn
Jennifer Strunck-Seifert

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IFBB California Pro : Dallas McCarver siegt bei seinem Debüt

May 24, 2015, 7:19 am
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Dallas McCarver gewinnt bei seinem Profidebüt die IFBB California Pro in Culver City.
Der 24-Jährige ist somit für den diesjährigen Mr.Olympia qualifiziert.

ifbb_californiapro2015

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BMS Athlet Sergej Moser am 30. Mai 2015 zu Gast im Fair Fitness, Schwäbisch Hall

May 25, 2015, 3:42 am
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BMS-Athlet Sergej Moser ist am 30. Mai 2015 zu Gast im Fair Fitness, Schwäbisch Hall:

Am 30. 05.2015 begrüßen wir ganz herzlich einen Ausnahmeathleten. Sergej Moser hat bewiesen, dass er sowohl im Powerlifting als auch im Bodybuilding die Nase vorne hat.

smoser_fairfitness
Der Weltmeister und mehrfache Europameister im Powerlifting und dazu noch mehrfacher Welt- und Europa- Rekordhalter wird am Samstag (30.05.2015) ab 15.00 Uhr bei uns im Studio anzutreffen sein.
Holt euch Tipps und schaut dem Profi über die Schulter. Vorbeikommen lohnt sich!

Fair Fitness Schwäbisch Hall
Adresse: Dietrich-Bonhoeffer-Platz 2, 74523 Schwäbisch Hall

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NAC World Championship 2015: 18 Deutsche Athleten am Start

May 27, 2015, 11:14 am
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Am 30 . Mai findet in Warschau die NAC Weltmeisterschaft 2015 statt.

wm_600

Hier, der der deutsche Nationalkader :
1. Dorian Berger
2. Anton Bippus
3. David Böhme
4. Kevin Brucher
5. Andrea Czink
6. Jörg Fuchs
7. Kevin Gebhardt
8. Kinga Grytz
9. Ingo Gunnarsson
10. Dietmar Haubold
11. Ronny Janke
12. Corinna Kempe
13. Meryem Korkut
14. Aneta Kulasik
15. Mara Laufer
16. Enrico Lückemann
17. Annika Meyer
18. Markus Rohde

Auch im WM- Kader 2015:  Dietmar Haubold, Gesamtsieger Athletik der diesjährigen Deutschen Meisterschaft

(Quelle des Links: youtube / Alexander Khaykin)

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Amateur Mr. Olympia Spanien: David Hoffmann Gesamtsieger

June 14, 2015, 5:10 am
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Nach Roman Fritz im letzten Jahr, holte der nächste Deutsche Athlet bei der Amateur Olympia den Gesamtsieg und damit verbunden, die begehrte IFBB Pro Card.
David Hoffmann setzte sich zuerst im Superschwergewicht über 100 kg gegen seine Mitbewerber durch und war auch im Stechen um den Gesamtsieg nicht zu bezwingen.
Vom Team um Roland Cziurlok optimal vorbereitet , bestach “ The Hoff“ mit brutaler Härte und deutlich verbesserten Oberschenkeln.

dhoffmann
(Foto : Team Andro / Matthias Busse)

Weiter Bilder in der Fotogalerie von Team Andro

Ergebnisse Bodybuilding Männer, Top 6

– 70kg
1 Antonio Herrera
2 Jonay Mesa Navarro
3 Hussain Alhashemi
4 Ignacio Valera
5 Josep Gambin

– 80kg
1 Michel Perez
2 Albert Galan
3 Mohamed Alrashed
4 Norbert Zajac
5 Petros Pavlou
6 Marek Vomacka

– 85kg
1 Nicolas Vullioud
2 Jusep Merion
3 Andres Corrales
4 Adel Mohammad
5 Isaquiel Balbi
6 Juan Martin Munoz

– 90kg
1 Ahmed Ashkanani
2 Manuel Canadillas
3 Samir Troudi
4 Emmerson De Almeida
5 Adnan Gosto
6 Milan Oboril

– 100kg
1 Miha Zupan
2 Ludovic Bogaert
3 Valantis Dokos
4 Usman Bathily
5 Marti Pozzi
6 Eduardo Urrutikoetxea

+ 100kg
1 David Hoffmann
2 Stefano Di Muzio
3 Marek Szostak
4 Petr Prezna
5 Fabio Petruio
6 Sulaiman Altarkait

s vom ersten LineUp im Superschwergewicht sah er extrem vielversprechend aus. „So nah waren wir noch nie dran.“ rief man aus dem Team Cziurlok. Die beste Härte der Klasse, die Beine deutlich verbessert und als I-Punkt die passende Bräune.

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Europaspiele: IFBB als Gast im Kulturprogramm

June 19, 2015, 5:12 am
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Die European Games in Baku laufen noch bis zum 28. Juni. Der Bodybuilding Weltverband IFBB ist in Aserbaidschan im Kulturprogramm mit von der Partie. Die IFBB unter Führung von Rafael Santonja setzt dabei auf Classic Bodybuilding und Fitness. Langfristiges Ziel ist die Anerkennung durch das IOC.

Offizielle Webseite

Über die Europaspiele:

Die Europaspiele 2015 (1st European Games) werden vom 12. bis 28. Juni 2015 in der aserbaidschanischen Hauptstadt Baku ausgetragen. Veranstalter der ersten Austragung dieser Spiele sind die Europäischen Olympischen Komitees. Baku war der einzige Bewerber für die Ausrichtung der Spiele und wurde mit 38 zu 8 Stimmen gewählt. Aserbaidschan war zuvor mit seinen Bewerbungen um die Olympischen Spiele 2016 und 2020 sowie um die Paralympics der jeweiligen Jahre gescheitert. Insgesamt sind 20 Sportarten vertreten, 16 olympische und vier nicht-olympische. Die Europäischen Olympischen Komitees erwarten mehr als 6000 Athleten. In 31 Disziplinen sind 253 Medaillenentscheidungen geplant. Elf Sportarten halten direkte oder indirekte Qualifikationsmöglichkeiten für die Olympischen Spiele in Rio de Janeiro bereit. In den olympischen Kernsportarten Leichtathletik und Schwimmen werden jedoch keine Top-Athleten teilnehmen. Deren Verbände sind gegen die Europaspiele, so wird in Baku die dritte Liga der Leichtathletik-Team-Europameisterschaft 2015 ausgetragen. Die Wettbewerbe werden in 18 Sportstätten ausgetragen, zwölf permanenten und sechs temporären, darunter im neuen Baku Nationalstadion und in der National Gymnastics Arena. Das Athletendorf für die Teilnehmer verfügt über 3755 Schlafzimmer. Vergleichbare Kontinentalspiele gibt es schon länger auf den übrigen vier Kontinenten: die Asienspiele (seit 1951), die Pazifikspiele (seit 1963), die Afrikaspiele (seit 1965) und die Panamerikanischen Spiele (seit 1951).

(Quelle über die Europaspiele: Wikipedia)

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Bodybuilding: IFBB TV gestartet

June 27, 2015, 6:54 am
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Die IFBB, der führende Weltverband im Bodybuilding, hat ab sofort ein eigenes Internet-TV- Programm.
Folgende Menüs stehen im Moment zur Auswahl:
Muscle Club
Muscle News
Muscle Cinema
Fitness Talks
IFBB Championships
Championships Tips
Live Bradcasting

Link
IFBB-TV-sin-fondo
(Quelle: ifbb.com)

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Sergej Moser Offseason: Bankdrücken bis 250 kg

June 28, 2015, 7:37 am
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Bodybuilding: NAC Termine für den Herbst stehen

July 3, 2015, 8:58 am
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Nach einem erfolgreichem ersten Halbjahr 2015 bietet der NAC seinen aktiven Wettkampfsportlern wieder 4 regionale Meisterschaften im Herbst an.
Die ersten 5 jeder Klasse qualifizieren sich dabei für die Internationale Deutsche, die am 21.11.2015 in Magdeburg stattfinden wird. Höhepunkt ist eine Woche später die Mr. und  Ms. Universe in Norderstedt.

nac_termine2_2015

Auf allen Regionalmeisterschaften ist eine Newcomer-Klasse ausgeschrieben.
– als Newcomer gilt, wer an diesem Tag seinen ersten Wettkampf bestreitet –

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IFBB Chicago Pro 2015: Delarosa vor Lockett und Williams

July 5, 2015, 2:38 am
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Hier die Top 5 Ergebnisse aus Chicago

Bilder auf Muscular Development

Men´s Open
1. Jon Delarosa
2. Michael Lockett
3. Place – Akim Williams
4. Kevin Jordan
5. Renaldo Gairy

212
1. Craig Richardson
2. Tricky Jackson
3. Oliver Adzieveski
4. Shelby Starnes
5. Mike Ergas

Figure
1. Cydney Gillon
2. Wendy Fortino
3. Jessica Morgan Canty
4. Bojana Vasiljevic
5. Maggie Cambronero

Master Figure
1. Linda Andrew
2. Agnes Russo
3. Kim Clark

Women’s Bodybuilding
1. Helle Trevino
2. Rita Bello
3. Virginia Sanchez Macias
4. Isabel Turell
5. Angela Rayburn

Masters Women Bodybuilding
1. Rita Bellow
2. Virginia Macias
3. Angela Rayburn
4. Judy Gaillard
5. Lora Ottenad

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Bodybuilding: Informationen zur 12. GNBF Deutschen Natural Bodybuilding Meisterschaft

July 8, 2015, 9:55 am
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Die 12. GNBF Deutsche Natural Bodybuilding Meisterschaft findet am 07. November 2015 in Wiesloch (Baden-Württemberg) statt.
Weitere Informationen, u.a.  Kartenvorverkauf,  Anmeldungen, Teilnehmerlisten etc., gibt es unter folgendem Link: GNBF DM 2015

BMS Sporternährung ist langjähriger Partner der GNBF und unterstützt auch in diesem Jahr die Deutsche Meisterschaft des Verbandes.

gnbf_dm2015

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WFF Universe 2015 : Calum von Moger gewinnt Body Pro Titel

July 10, 2015, 6:45 am
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NABBA WM 2015 : Thomas Burianek Gesamtsieger bei den Amateuren

July 11, 2015, 5:29 am
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Die NABBA World Championships 2015 fanden vor 2 Wochen auf Malta statt.
Der Österreicher Thomas Burianek setzte sich bei den Amateuren durch und errang den Gesamtsieg.

( Quelle des Links: youtube /NABBA2009)

Bei den Profis holte sich der Tscheche Slavoj Bednar den WM-Titel 2015

( Quelle des Links: youtube /NABBA2009)

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Olympia Weekend: Noch 60 Tage bis zum Highlight des Jahres

July 18, 2015, 6:52 am
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In 60 Tagen findet in Las Vegas das Olympia Weekend 2015 statt. Vom 17. bis 20. September 2015 treffen sich in der berühmtesten Spielerstadt der Welt die besten Athleten und Athletinnen der Bodybuilding- und Fitnessszene sowie zehntausende von begeisterten Fans.


( Quelle des Links : youtube / Mr. Olympia LLC)

Höhepunkt ist die Mr. Olympia Wahl. Mit Dennis Wolf und Ronny Rockel haben zwei deutsche Athleten ihre Startertickets sicher.

Hier, der aktuelle Stand

Bereits qualifiziert sind
Abiad, Fouad Canada
Bannout, Mohamad Ali Lebanon
Bonac, William Netherlands
Curry, Brandon USA
Delarosa, Jonathan USA
Elssbiay, Mamdouh Kuwait
Greene, Kai USA
Heath, Phil USA
Jackson, Dexter USA
Jellali, Abdelaziz Morocco
McCarver, Dallas USA
Morel, Juan USA
Obaid, Essa UAE
Rhoden, Shawn USA
Rockel, Ronny Germany
Smalls, Fred USA
Winklaar, Roelly Curacao
Wolf, Dennis Germany

Der punktbeste Athlet in der nachfolgenden Liste ist ebenfalls berechtigt an den Start zu gehen

Placing Name Country Points
1 Martinez, Victor Dom R 14
2 Warren, Branch USA 13
3 Compton, Justin USA 11
3 Jackson, Johnnie USA 11
3 Kuclo, Steve USA 11
3 McMillan, Cedric USA 11
3 Rowe, Brad USA 11
8 Centopani, Evan USA 8
8 Lockett, Michael USA 8
10 Piotrkowicz, Robert Poland 7
11 Williams, Akim USA 6
12 Atoyan, Grigori USA 5
12 Charles, Maxx USA 5
12 Gairy, Renaldo Canada 5
12 Hajek, Dalibor Czech Ruplic 5
16 Ano, Henri Pierre Canada 4
16 Toth, Daniel Hungary 4
18 Federov, Alexander Russia 3
19 Ayala Zayas, Pablo Paraguay 2
19 Dohne, Marius South Africa 2
19 Fahim, Ibrahim Kuwait 2
19 Ntiforo, Jojo USA 2
19 White, Ben USA 2
19 Wong, Christopher Canada 2
25 Deckard, Omar USA 1
25 Jordan, Kevin USA 1
25 Nguyen, An USA 1
25 Valliere, Iain Canada 1

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Ronnie Coleman verlässt nach erneuter OP die Klinik

July 21, 2015, 2:24 am
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Ronnie Coleman musste sich vor einigen Tagen erneut einer Operation, diesmal am unteren Rücken, unterziehen.
Nach erfolgreichem Einsatz von 2 Schrauben konnte der 8-fache Mr. Olympia das Krankenhaus wieder verlassen
2011 unterzog er sicher einer Halswirbelsäulen-OP. 2014 wurden ihm künstliche Hüftgelenke eingesetzt.
Coleman ist bekanntlich ein großer Optimist und versprach, nach einer Schonzeit von rund 6 Wochen wieder voll ins Training einzusteigen.

Andreas Cahling wird in Miami auf den 8-fachen Mr. Olympia Ronnie Coleman treffen.
Mr. Olympia R.Coleman ( Foto : Power-on.TV T. Sorger / BMS-Archiv )

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Mr. America : Neustart am 08. August 2015 in Rochester, New York

July 22, 2015, 9:27 am
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Am 08. August 2015 kommt es in Rochester, New York zur Neuauflage des legendären Mr. America Wettkampfes.
Die Organisatoren Jim Rockwell und Joe Christiano veranstalten den 61. Mr. America innerhalb des Wettkampfes zum Mr. und Ms. Rochester.
Präsentiert wird das Hauptevent von Grymko International. Hinter diesem Unternehmen steht der frühere IFBB Professional und ehemalige Mitinhaber des legendären Gold´s Gym Pete Grymkowski.

Der Titel Mr. America ist ein eingetragenes Warenzeichen und darf somit nur vom Besitzer der Marke verwendet werden.

Mr.America Poster ( Quelle: www.mrmsrochester.com )
Mr.America Poster ( Quelle: www.mrmsrochester.com )
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Ergebnisse NPC USA 2015: Cody Montgomery holt Gesamtsieg und Pro Card

July 26, 2015, 3:21 am
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Der mehrfache Teenage National Champion Cody Montgomery errang gestern in Las Vegas den Gesamtsieg bei der NPC USA.
Der 20-Jährige sicherte sich mit seinem Sieg auch die Pro-Card, die ihn berechtigt, zukünftig bei den lukrativen Wettkämpfen der IFBB teilzunehmen.

Zu den Ergebnissen und der Bildergalerie auf der Webseite von Muscular Development

Off-Season Armtraining

(Quelle des Links : youtube / Cody Montgomery)

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Bodybuilding: Fouad Abiad siegt in Vancouver

July 26, 2015, 11:25 am
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Hier, die Ergebnisse der IFFB Vancover Pro 2015:

15vancouver-scorecard1

Rücken- und Trizepsworkout mit Fouad Abiad

(Quelle: youtube / Fouad Abiad)

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Verletzungsprävention im Bodybuilding: Ralf Szesny´s Tipp für gesunde Schultern

July 26, 2015, 11:00 pm
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Ralf Szesny gibt seit Jahren im Training auf seine Schultergelenke acht, da er bereits in der Anfangsphase seiner Bodybuildingkarriere die Quittung für eine schlampige Übungsausführung bekommen hat.
Der langjährige BMS-Athlet dazu: „ Konkret bedeutet das, dass ich vor meinen regulären Aufwärmsätzen für Schultern und Brust die Rotatorenmanschette separat aufwärme und trainiere.
Die Rotatorenmanschette als tiefliegende Muskelgruppe (bestehend aus Innen- und Außenrotatoren) umgeben und stabilisieren das Schultergelenk.
Da sie durch die gängigen Schulterübungen wie Schulterdrücken, Seitheben, usw. nicht ausreichend beansprucht werden, ist ein separates Training erforderlich. Hier speziell das Training der Außenrotatoren, da sie in der Regel schwächer entwickelt sind als die Innenrotatoren und somit ein Kraftungleichgewicht in der Stabilisierung des Schultergelenks auftritt.
Aus meiner persönlichen Erfahrung habe ich außerdem gelernt, einige Übungen komplett aus meinem Programm zu streichen, deren Ausführung mir im Nachgang Schmerzen bereiteten, wie z. B. Langhantel-Nackendrücken oder Flachbankdrücken mit schwerem Gewicht.
rszesny_schulter1
Schulterdrücken an der Multipresse mit der richtigen Belastung führen zu einer gut entwickelten Schultermuskulatur ( Foto: Ralf Szesny)

Mit zunehmendem Alter und nach über 2 Jahrzehnten Leistungssport nimmt auch die Knorpelsubstanz und die Gelenkschmiere ab, was zu weiteren Einschränkungen und Schmerzen bei der Übungsausführung führen kann. Eine effektive Substanz, die den Verschleiß aufhalten und sogar eine teilweise Wiederherstellung bewirken kann, ist Glucosaminsulfat. Hier vertraue ich nun schon seit Jahren auf das Produkt Pro-H MSM+++ meines Sponsors BMS.
Dies enthält zusätzlich noch Chondroitinsulfat und Hyaluronsäure. Beides ebenfalls Substanzen, die diese Prozesse unterstützen.

Daher mein Tipp: Achtet auf eure Gelenkgesundheit, wenn ihr diesen wunderbaren Sport bis ins hohe Alter betreiben wollt!“

Ralf Szesny Team BMS

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Sportrevue: Heft September ab 01. August im Handel

July 31, 2015, 8:39 am
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Das neue Heft der Sportrevue ist ab morgen im Handel erhältlich. Auf dem Cover ist Justin Compton zu sehen. In einem ausführlichen Artikel wird erklärt, warum der IFBB Jungprofi erst 2016 wieder ins Wettkampfgeschehen eingreifen wird.

cover_sr092015

Inhalt der Ausgabe September 2015

EDITORIAL

10 Zarte Pflanzen aus Asien von Markus Rohde

NEWS
12 Neues aus der Welt des Bodybuilding
15 Termine 2015

SPECIAL
80 Albert Beckles: Der Marathon-Mann

TRAINING
18 Vom Ballspieler zum Bodybuilder
20 Vermindert aerobes Training das Muskelwachstum?
24 Fahrrad-Sprints erhöhen die Wachstumshormon- und IGF-1- Konzentration
56 Dreier-Offensive für die Deltas
76 Hardcore Muscle – Form und Funktion

ERNÄHRUNG
28 Eine kohlenhydratarme Ernährung verringert die sportliche Leistung

FETTABBAU
30 Fettleibigkeit erhöht das Risiko für einen frühzeitigen Tod

GESUNDHEIT
32 Hinfallen, Pusten, Weitermachen?
34 Sex mindert das Risiko für Prostatakrebs

SUPPLEMENTE
38 Der optimale Zeitpunkt für die Zufuhr von Leucin
42 Glutamin stört den mTOR-Signalweg für die Proteinsynthese

HORMONE
44 Wachstumshormon – Das Gute, Böse und Hässliche

RATGEBER
48 Dichte und Dimension von Jay Cutler
52 The Blade von Dexter Jackson
90 The Shadow von Dorian Yates
92 Fragen Sie Big Ron von Ronnie Coleman
104 Trainer der Champions von Charles Glass
106 Trainer der Champions von George Farah
136 Trainingscamp mit Victor Martinez, Juan Morel und Dennis Wolf

PERSONALITY
68 Alexis Rivera Rolon
94 Justin Compton

EVENT
108 IFBB Bodypower Pro Men’s 212
114 IFBB Bodypower Pro Figure
120 DBFV Deutsche Meisterschaft
128 GNBF Int. Deutsche Meisterschaft

RUBRIKEN
113 Profi-Rangliste
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146 Impressum

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